三姐妹等得时间长了，就穿上了泳衣在泳池游泳，也不能太怪常凯，在躺椅上晒太阳的冰姐站了起来。

“冰姐，你盘腿在椅子上冥想一会。”薛晨道。

“好。”冰姐准备穿衣服。

“不要穿衣服，就这样坐上去。”薛晨说道。

“这还有什么说法吗？”叶琳哼了一声，这里冰姐的皮肤最好，如雪一般，教的时候自然赏心悦目。

冰姐却不疑有他，按照吩咐便昂首挺胸坐在了那里。

“冥想在各宗、各派、各乘、各部的要求和形式不同，主要进行的方法有，望向术：通过方向性的冥想希望摆脱某种病症；想心术：操作的功法要保持心中乐观；想念术：通过意识告诉自己能发挥强大的活动量，使得身体逐渐强壮等等。”

薛晨见另外三个人，还有来来也学着坐在了那，讲解道着。

“冥想的好处，能调节生理，平缓心理，激发潜能，使得精神饱满，容光焕发，更深层次地还能内视身体的状态，从而平衡……阴阳失了衡，所以冥想是有必要性的。

“寒体会在薛晨的特定时间段出现温度变低，这是冷热交替造成的，首先出现的就是在傍晚这个时候。”薛晨道，“所以我这个时候才来，受痉挛之痛的影响，并不容易进入冥想的状态，而进入之后，还是被灵魂上的寒冷笼罩，这听起来有些深奥，但我想你应该进入过这种状态，对此毫无办法，如果能坚持，或者打破壁垒，那身体还坚持长久一些。”

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