他们做完准备活动后，扔给他俩一人一件50公斤的负重沙袋背心，让他们负重跑5公里，这对于长期锻炼的虎子来说基本没什么难度，苏扬也赌气似地背起了沙袋。

于是在规定的25分钟内跑完回来后他双手撑着膝盖，大口喘气的同时还不忘朝某个方向爆粗口。

刺耳的吹哨声响起，黑熊沙哑的低吼也紧随而至，“一分半钟，80个伏地挺身，然后是仰卧起坐，同样的时间同样的数量，最后是一次完成35个引体向上，准备！”

苏扬不满地大叫：“damn it！”

虎子则始终都未说过话，面上一派淡然。

做完引体向上后，黑熊看了看手表，再次吹哨：“接下来是1500米的武装泅渡！”

“…………”某人暂时还没缓过劲儿来，不然肯定又是一串连环三字经。

7点半吃完早饭，苏扬和虎子就被分开了，因为虎子本身就是优秀的狙击手，所以不需要特地进行狙击强化训练，被山狼带去进行水下爆破的针对性学习去了。

苏扬在射击场进行实弹练习，虽然不如虎子专业，不过曾经也是专门训练过的，何况因为他们的工作关系平时碰枪的机会也不少，这会儿练起来轻松了许多，而且每发的成绩都很不错。

一直到中午12点他才结束射击训练。

13点是机械操作练习，苏扬对战斗直升机的了解都来自于网上，这次也差不多是从零学起。

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